Según las Directrices de la OMS sobre actividad física y hábitos sedentarios: de un vistazo, "la actividad física regular es un importante factor de protección para la prevención y el tratamiento de enfermedades no transmisibles (ENT) como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes de tipo 2 y varios tipos de cáncer.
La actividad física también es beneficiosa para la salud mental, ya que previene el deterioro cognitivo y los síntomas de la depresión y la ansiedad; además, puede ayudar a mantener un peso saludable y contribuye al bienestar general". (Fuente: Organización Mundial de la Salud OMS)
El entrenamiento personal en línea cada vez más está tomando fuerza. ¿Por qué? Te permite no solo contar con la ayuda de un entrenador personal que realiza las sesiones por Internet con la máxima calidad y profesionalidad, sino que llevarás a cabo este plan de entrenamiento personalizado de manera digital cuando tú quieras, a tu ritmo.
Índice
La tecnología ha permitido que el entrenamiento pueda llevarse a cabo a distancia, desde la comodidad del hogar. (Fuente: Infoblog de la Universidad Politécnica de Madrid)
Cuánto cuesta el entrenamiento personal en línea
TABLA DE COSTOS DE ENTRENAR EN LÍNEA (BONOS)
| Tipo de servicio en línea | Costo |
|---|---|
| Entrenamiento por Internet (Bono mensual) | 15.000 CLP - 50.000 CLP |
| Entrenamiento + nutrición en línea (Bono mensual) | 60.000 CLP - 80.000 CLP |
| Bono 3, 6 o 12 meses de entrenamiento digital | 150.000 CLP - 350.000 CLP |
| Bono 3, 6 o 12 meses de entrenamiento + nutrición a distancia | 250.000 CLP - 700.000 CLP |
COSTOS DE ENTRENAMIENTO EN LÍNEA SEGÚN MODALIDAD SERVICIO
| Modalidad de servicio | Rango de costos mensual | Perfil de usuario |
|---|---|---|
| Planificación en línea básica | 25.000 CLP - 50.000 CLP | Usuario con experiencia, autónomo y disciplinado que solo necesita una estructura profesional a seguir. |
| Entrenamiento en línea premium | 50.000 CLP - 120.000 CLP | Usuario que busca un alto nivel de personalización, corrección técnica y motivación constante para maximizar resultados. |
| Modelo híbrido (en línea + presencial) | 80.000 CLP - 250.000 CLP+ | Principiantes que necesitan aprender la técnica de forma segura, o usuarios avanzados que quieren perfeccionar levantamientos complejos. Ideal para quienes valoran el contacto humano. |
| Entrenamiento especializado | 70.000 CLP - 150.000 CLP+ | Personas con necesidades de salud específicas que requieren un programa de ejercicio seguro, adaptado y supervisado por un experto cualificado. |
MÁS TARIFAS DE ENTRENADOR PERSONAL EN LÍNEA
| Tipo servicio | Tipo de pago | Costo |
|---|---|---|
| Costo promedio nacional | mensual | 65.000 CLP |
| Sesión individual | por hora | 10.000 CLP – 25.000 CLP |
| Sesión videollamada | por hora | 15.000 CLP – 35.000 CLP |
| Plan empresarial | por empleado | 25.000 CLP – 45.000 CLP |
| Especialización deportiva | recargo mensual | +15.000 CLP – 30.000 CLP |
| Consulta nutricional | adicional | 25.000 CLP – 50.000 CLP |
| Evaluación inicial | una vez | 30.000 CLP – 80.000 CLP |
| Seguimiento por WhatsApp | mensual | 15.000 CLP – 25.000 CLP |
| Plan rehabilitación | mensual | 80.000 CLP – 150.000 CLP |
| Entrenamiento grupal en línea | por persona | 20.000 CLP – 40.000 CLP |
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Según un informe de Acumen Research and Consulting, consultora especializada en servicios relacionados con las nuevas tecnologías, se prevé que el negocio del entrenamiento en línea pueda llegar a crecer hasta los 16.000 millones de pesos chilenos en 2030. (Fuente: El Confidencial)
¿Es más barato un entrenador en línea que uno presencial y por qué?
Por lo general, sí. Un entrenador en línea suele tener menos gastos operativos (arriendo de gimnasio, desplazamientos), lo que le permite ofrecer tarifas más competitivas. No obstante, el costo puede variar dependiendo del tipo de plan. Por ejemplo, un plan básico en línea será más económico, pero un servicio premium con seguimiento constante y videollamadas puede tener un costo similar al de algunas opciones presenciales.
¿Qué es el modelo de entrenamiento "híbrido" y para quién es ideal?
El modelo híbrido combina el entrenamiento en línea con sesiones presenciales periódicas. Es ideal para quienes buscan la flexibilidad y el menor costo del formato en línea, pero no quieren renunciar a la supervisión directa para aprender ejercicios complejos, realizar valoraciones físicas precisas o simplemente mantener una conexión personal con su entrenador. Es una de las tendencias más fuertes del sector.
Contratar un entrenador personal, ¿es un gasto o una inversión en salud?
Es una inversión estratégica en tu salud y bienestar a largo plazo. El ejercicio supervisado reduce drásticamente el riesgo de lesiones por mala técnica y acelera la consecución de resultados. La inversión en programas de bienestar puede tener un retorno significativo en la reducción de futuros costos médicos y el aumento de la productividad.
¿Cómo elegir el mejor entrenador personal en línea?
Para elegir el mejor entrenador en línea debes verificar su experiencia y certificaciones, solicitar cotizaciones detalladas de varios profesionales, leer opiniones y referencias de otros clientes, y considerar tus objetivos específicos. Es recomendable probar con una sesión individual antes de comprometerte con un plan mensual.
¿Qué diferencia hay entre sesiones en vivo y planes con seguimiento?
Las sesiones en vivo por videollamada ofrecen corrección inmediata y mayor motivación, costando 15.000 CLP - 35.000 CLP por hora. Los planes con seguimiento proporcionan rutinas personalizadas y comunicación asíncrona por 35.000 CLP - 120.000 CLP mensuales. La elección depende de tu horario, cotización y necesidad de supervisión directa.
¿Qué recursos y seguimiento incluyen los servicios premium?
Los servicios premium (120.000 CLP - 340.000 CLP/mes) incluyen acceso a plataformas especializadas, aplicaciones móviles con seguimiento, videollamadas regulares, planes nutricionales, análisis de progreso, soporte por WhatsApp y biblioteca extensa de ejercicios. Algunos ofrecen entrenador dedicado y consultorías adicionales.
¿Convienen más los bonos trimestrales o pago mensual?
Los bonos trimestrales y semestrales ofrecen descuentos del 15 % - 25 % sobre el costo mensual, ideales si estás comprometido con objetivos a largo plazo. El pago mensual proporciona flexibilidad y menor riesgo si quieres probar el servicio antes de comprometerte.
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